We kennen allemaal wel het gevoel dat we niet helemaal lekker in ons vel zitten. Dat je s ’ochtends vroeg wakker wordt en nog steeds moe bent.
Je hebt het gevoel dat je geen energie hebt, activiteiten uitvoeren gedurende dag gaan moeizaam en als het dan tijd is om te gaan koken dat je denkt: ’Bleh geen zin ik pak wel even iets dat snel klaar is, of ik bestel wel’.
En na het eten dan komt het gevoel ’eigenlijk zou bewegen wel goed zijn voor me, maar ik ben zo moe ik trek het niet en ik heb andere dingen aan mijn hoofd dan bewegen’.
Dan is het bedtijd en hoewel je erg moe bent heb je plafonddienst. Zie je de uren op de klok verstrijken. Het riedeltje in je hoofd blijft zich telkens opnieuw afspelen: ‘waarom slaap ik nu niet, dadelijk moet ik alweer opstaan, hoe gaat mijn dag zijn als ik zo moe ben’.
En dan beginnen de volgende 24 uur weer...
Mocht je jezelf nu herkennen in het bovenstaande stuk dan is Vooruit! iets voor jou.
Binnen Vooruit! gaan we in 10 weken aan de slag om jou handvatten te geven om meer grip te krijgen op jouw leefstijl.
Tijdens groepsworkshops komen de volgende onderdelen aan bod:
• Voeding
• Slapen
• Stress en Ontspanning
• Financiën
• Persoonlijke kwaliteiten
• Positieve Gezondheid
• Vrijwilligerswerk
Naast deze workshops ga je 1x per week bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Hier wordt teruggegaan naar de basis van bewegen. Je leert om je lichaam te gebruiken waar het eigenlijk voor bedoeld is. En nee dat is niet voor zitten en liggen.
"Ik vond het een heel leuk traject. Je leert nieuwe mensen kennen en hebt hele fijne begeleiders die je ondersteunen. Zij helpen je waar ze kunnen en gaan je dingen leren voor een beter zelfbeeld maar ook zeker een betere levensstijl.
Ik heb geleerd, hoe ik mijn levensstijl kon aanpassen, zowel eten als lichamelijk, en ook hoe ik sociaal kon zijn met anderen. Het project vooruit heeft me heel erg goed gedaan.
Ik doe veel nu wat ik eerder niet deed. Ik ben meer actief geworden en ga meer naar buiten. Ik ben erg blij ik deze kans heb gekregen."
