Valpreventie

Voorafgaand aan de cursussen worden er in verschillende wijken informatiebijeenkomsten georganiseerd.

Onder het genot van een kopje koffie krijgt u informatie over de valpreventiecursussen en voeren fysio- en oefentherapeuten enkele testen uit om uw kans om te vallen (valrisico) in te schatten.

U krijgt na de testen een advies voor de cursus In Balans of Vallen Verleden Tijd.

Tijdens of na de bijeenkomst kunt u zich inschrijven voor de best passende valpreventiecursus.

De eerstvolgende informatiebijeenkomsten zullen plaatsvinden in het voorjaar van 2027. Klik op de agenda voor alle data.

Wilt u op de hoogte blijven van de nieuwe cursusdata?

Laat dan onderaan deze pagina uw gegevens achter (scroll helemaal naar beneden).

Heeft u een verzoek om een cursus op een specifieke locatie te organiseren? Mail naar valpreventie@roermond.nl of neem contact op via 0475-359208, dan bekijken we met u de mogelijkheden.

Aanmelden voor één van de infobijeenkomsten kan door in de agenda de dag en locatie van uw keuze te selecteren (dit zal voorjaar 2027 zijn).

Tijdens of na de informatiebijeenkomst kunt u zich aanmelden voor de cursus die het beste bij u past.

Heeft u andere vragen, of wilt u uw gegevens achterlaten zodat u bericht krijgt zodra de planning bekend is?

Of hebt u onlangs al een informatiebijeenkomst bijgewoond, en wilt u nu de cursus gaan volgen?

Mail dan naar valpreventie@roermond.nl of neem telefonisch contact op via 0475-359208.

Vallen Verleden Tijd is een programma voor thuiswonende 65+'ers met een licht verhoogd valrisico die zonder loophulpmiddel minimaal 15 minuten kunnen lopen. Deelnemers gaan tijdens deze cursus in een groep aan de slag met een hindernisbaan, spelvormen en valtraining.

Het doel van de cursus Vallen Verleden Tijd is om valongevallen te voorkomen. Dit door gevaarlijke situaties te herkennen, valangst te verminderen, het verbeteren van het activiteitenniveau en de balans.

Het programma duurt in totaal vijf weken. Er zijn tien bijeenkomsten van 1,5 uur die twee keer per week plaatsvinden.

De data en locaties van de cursussen vindt u onder de blauwe balk 'Cursusdata'.

In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende 65+'ers met een verhoogd valrisico. Gedurende deze cursus gaat u in een groep aan de slag. Het programma is vooral bedoeld voor mensen die wat kwetsbaarder zijn, dat wil zeggen als u niet meer zonder hulpmiddel een kwartier kunt wandelen.

Het doel van de cursus In Balans is valongevallen te voorkomen door u bewuster te maken van risicofactoren. Daarnaast werkt u aan een betere balans, conditie en zelfvertrouwen. Balansoefeningen, functioneel (kracht)trainen en Tai Chi worden gecombineerd in deze cursus.

Het programma duurt in totaal dertien weken en bevat de volgende bijeenkomsten;

·         Drie cursusbijeenkomsten (1 keer per week, 2 uur per bijeenkomst);
·         Tien weken trainingsbijeenkomsten (2 keer per week een training van 1 uur).

De data en locaties van de cursussen vindt u onder de blauwe balk 'Cursusdata'.

Voordat u kunt meedoen aan een cursus, gaat u naar een informatiebijeenkomst naar keuze (voorjaar 2027 verschijnen deze in de agenda).

Let op: u kunt alleen deelnemen als u de cursus 2x per week kunt bijwonen (1x per week is niet mogelijk).

De cursussen zijn als volgt gepland:

In Balans (13 weken, 23 bijeenkomsten)

Cursus 'In Balans' in 't Paradies (Munsterstraat 61, Roermond):

Dinsdag 6, 13 en 20 oktober: 10:00-12:00

Vanaf dinsdag 27 oktober: elke dinsdag- en vrijdagochtend 10:00-11:00.

Onder voorbehoud is de laatste les op dinsdag 12 januari 2027.

Géén les op 6 november.

Cursus 'In Balans' in Buurtcentrum Herteheym (Putkamp 6, Herten):

Maandag 21 + 28 september en maandag 5 oktober 13.00-15.00 uur

Vanaf maandag12 oktober: elke maandag 13.00-14.00 en donderdag 11.00-12.00 uur.

Onder voorbehoud is de laatste les op donderdag 7 januari 2027.

Géén les op 26 en 29 oktober en 21, 24, 28 en 31 december.

Cursus 'In Balans' in De Robijn (Molenweg 3, Swalmen):

Maandag 5, donderdag 8, maandag 12 oktober: 13.00-15.00 uur

Vanaf 15 oktober: elke maandag en donderdag 13.00-14.00 uur.

Onder voorbehoud is de laatste les op maandag 21 december.

Cursus 'In Balans' in 't Trefpunt (Javastraat 31, Roermond):

Vanwege te weinig deelnemers gaat In Balans op deze locatie niet door.

Cursus 'In Balans' in De Velderie (Prins Bernhardstraat 1, Roermond):

Vanwege te weinig deelnemers gaat In Balans op deze locatie niet door.

Cursus 'In Balans' in De Donderie (Donderbergweg 47-49, Roermond):

Vanwege te weinig deelnemers gaat In Balans op deze locatie niet door.

Cursus 'In Balans' in Wijkgebouw Tegelarijveld (Schepen van Hertefeltstraat 26A, Roermond):

Vanwege te weinig deelnemers gaat In Balans op deze locatie niet door.

Vallen Verleden Tijd (5 weken, 10 bijeenkomsten)

Cursus 'Vallen Verleden Tijd' in Sporthal Herteheym (Putkamp 6, Herten): Elke maandag van 8:30 tot 10:00, elke vrijdag van 14:30 tot 16:00 (groep 1); elke maandag van 10:00 tot 11:30, elke vrijdag van 16:00 tot 17:30 (groep 2). Periode: maandag 5 oktober t/m vrijdag 6 november (onder voorbehoud).

Cursus 'Vallen Verleden Tijd' in Silvia's Dance School (Prins Bernhardstraat 1, Roermond): Elke dinsdag 13:00-14:30, elke donderdag 12:30-14:00 (groep 1); elke dinsdag 14:30-16:00, elke donderdag 14:00-15:30 (groep 2); Periode: dinsdag 6 oktober t/m donderdag 12 november (onder voorbehoud), géén les op 20 en 22 oktober.

Cursus 'Vallen Verleden Tijd' in Judoschool Hei Sei Do (Gevaren 20, Swalmen): Elke maandag 12:30-14:00, elke woensdag 9:30-11:00 (groep 1); elke maandag 14:00-15:30, elke woensdag 11:00-12:30 (groep 2) Periode: maandag 16 november t/m woensdag 16 december (onder voorbehoud).

Nee, als inwoner van de gemeente Roermond kunt u gratis deelnemen aan de cursus.

De cursus valpreventie is een initiatief van Gemeente Roermond en Sportservice Roermond.

Wat kosten de cursussen?

Er zijn geen kosten verbonden aan de cursus. Deze biedt de gemeente Roermond u gratis aan.

Kan ik ook 1x per week komen in plaats van 2x?

Nee, dan mist u de helft van de cursus en heeft deze niet het gewenste effect.

Is het mogelijk op een andere locatie dan mijn eigen wijk aan een infobijeenkomst of cursus deel te nemen?

Ja, als dit u beter uitkomt dan kan dit ook (binnen de gemeente Roermond).

Kan ik me rechtstreeks opgeven voor een cursus?

Nee, eerst moet u tijdens de infobijeenkomst getest worden op uw valrisico. Hieruit volgt een advies. Dit doen we op deze manier om de veiligheid te waarborgen.

Wanneer kan ik me voor een cursus opgeven?

U kunt zich tijdens de informatiebijeenkomst opgeven voor een van de cursussen. Dit kunt u doen nadat u getest bent op uw valrisico. Als u nog niet zeker weet of u wilt meedoen aan cursus, kunt u zich ook ná de infobijeenkomst opgeven via de mail.

Daarna ontvangt u nog een bevestiging via de e-mail (bij teveel geïnteresseerden moeten we loten en krijgt u bij de volgende editie voorrang, mocht u uitgeloot worden).

Ik ga op vakantie gedurende de cursus, kan ik dan toch meedoen?

Als u bij Vallen Verleden Tijd één week mist, is dit al te veel. Dit heeft te maken met de oefeningen, die steeds iets moeilijker worden. Eén bijeenkomst missen is het maximum. Bij In Balans mag u maximaal één week missen (2 bijeenkomsten). U kunt zich op de wachtlijst laten plaatsen; u krijgt dan bericht zodra er nieuwe cursusdata bekend zijn.

Waar kan ik mij afmelden als ik onverwachts een keer niet naar de cursus kan komen?

Dit kan bij uw eigen lesgever. Hij/zij deelt zijn/haar contactgegevens aan het begin van de cursus met u.

Hieronder vindt u uitspraken die deelnemers na afloop van een valpreventiecursus in de evaluatie hebben genoteerd:

"Na de cursus meer zelfvertrouwen door zeer goede info en advies."

"Van 'dit kan ik niet' naar volop meedoen in 13 weken."

"Wees bewust van kleine gevaren die tot grote valpartijen kunnen leiden."

"Durf weer te leven."

"Het is gezellig dus kom erbij en voorkom een valpartij."

"Blijf bewegen, gezond te leven."

"Bewust worden van je lichaam en het helpt echt, je blijft 5 jaar langer op de been."

"Absolute aanrader."

"In een groep omgaan met de eigen relatieve kwetsbaarheid is drempelverlagend dus inspirerend."

"Nuttig, gezellig, positief."

"Goed bewegen.

"Je wordt geattendeerd op de verborgen gevaren."

"Je steekt er altijd iets van op!"

"Zeer belangrijk voor jezelf, en om meer vertrouwen te ontwikkelen."

"Zeer nuttig."

"Goed om te doen, je voelt je zekerder in je bewegingen."

"Ik wil vertellen hoe fijn dat het is."

"Niet wachten tot je 80 bent! dus vroeg beginnen."