Thoes in bewaeging

Sportservice Roermond beweegt door!

Vanaf vrijdag 15 januari 2021 komen we iedere vrijdag ochtend bij jullie in de woonkamer op TV. Samen met TVEllef starten we die dagen lekker sportief. 4 weken lang kunnen jullie met ons mee sporten op ZIGGO zender 46. Vanaf 10 uur start het programma: thoes in bewaeging waarin onze docenten u voorgaan in de les. De uitzending zal tot 12:00 uur herhaald worden. U kunt dus zo vaak als u maar wil met ons meedoen.

De komende weken is het sportaanbod afwisselend.
15-1; Gymnastiek met Marloes Hagemans en Jerry Sahusilawane
22-1; Bodyflow met Hanneke Mouw
29-1; Zumba gold met Britt Roemen
5-2; Gymnastiek met Jerry Sahusilawane en Marloes Hagemans

Dus zet de TV op TVEllef (ziggo zender 46) op vrijdagochtend, neem een handdoek en iets te drinken en sport met ons mee! Zo komen we fit uit deze lockdown.
Geen Ziggo abonnement? Kijk dan naar de livestream van TVEllef.

Thuissport voor Senioren

Hét online sportprogramma voor senioren in Roermond

Tijdens de lockdown (t/m 9 februari 2021) blijven we zoveel mogelijk thuis. Het is belangrijk om toch in beweging te zijn, zodat we fysiek en mentaal fit blijven. Sportservice aan Huis brengt een online sportprogramma voor senioren naar u toe. Klik op het lesaanbod hieronder en ontdek wanneer de eerstvolgende LIVE les van Thuissport voor Senioren start én hoe u daaraan online kunt deelnemen.

Meedoen aan een LIVE les

De LIVE lessen worden gegeven via ZOOM. U heeft een laptop, pc, tablet of telefoon nodig met toegang tot internet en beeld en geluid. In de tutorial wordt  stap voor stap uitgelegd wat u moet doen om deel te nemen aan een ZOOM meting.

Of u volgt de stap voor stap handleiding:

1. ZOOM stap voor stap handleiding laptop of pc.
2. ZOOM stap voor stap handleiding tablet of smartphone.

  • Lesrooster maandag (t/m 9 februari)
  • Stoel yoga | 09.00u
    DOE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/89779763773?pwd=TTAybmVKQlVsRzRTT0dhdFM4VmJlUT09

    Password: 416922

    Docent: Nicole Stassen

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: We doen eenvoudige oefeningen op en naast de stoel. We sluiten af met een eindontspanning. Voor de eindontspanning kun je op de grond gaan liggen. Je kunt natuurlijk ook op de stoel blijven zitten.

    Benodigdheden: Een stevige stoel. Eventueel: kussen en/of deken.

  • Senaman Tua | 09.30u
    DOE MEE VIA DEZE LINK: https://us05web.zoom.us/j/3679888999?pwd=blVtWjJxRi91anZIQjFVRVk1MzRQQT09

    Password: C46Hnq

    Docent: Rob Brandt

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: Bij Senaman Tua doen we gymnastische oefeningen waarbij we middels een juiste ademhaling, focus en afwisselend spanning en ontspanning van het lichaam een gezonde balans creëren tussen lichaam en geest. Senaman Tua is naast een manier om actief bezig te zijn ook een manier om je weerbaar te maken.

  • Fitness/gymnastiek | 10.15u
    DOE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/89399293777?pwd=NGpFWXdWQkZGb3pQZ2t5WE9idW40QT09

    Password: 013986

    Docent: Brigitte Schultz

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: De oefeningen tijdens deze les richten zich vooral op uithoudingsvermogen, lenigheid, spierkracht en coördinatie. Een gevarieerde lesinvulling en iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen.

    Benodigdheden: Ruimte om te bewegen en een flesje water.

  • Dru Yoga | 11.30u
    DOE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/86786490032?pwd=dGREdTM2NVRpa2tqditoOEM3cHF2QT09

    Password: 235880

    Docent: Vera Gubbels

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: Dru betekent het stille punt. Wanneer we lichaam en geest in balans brengen ontstaat er rust en stroomt de energie optimaal. Dru yoga is een bewegingsvorm waarbij we in de les starten met een warming up op muziek met lichte rek en strekoefeningen om het lichaam voor te bereiden op de vloeiende zachte yoga bewegingsreeksen. Aansluitend werken we met ademtechnieken om het immuunsysteem te verhogen, meditatie en diepe ontspanning. Dru yoga brengt gezondheid, vitaliteit, en een kalme geest.

    Benodigdheden: Yogamat, kussen en/of stoel. Dekentje voor de eindontspanning.

  • Lesrooster woensdag (t/m 9 februari)
  • Swing Out | 09.30u
    DOE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/84330265149?pwd=TjhjWXpFVm8wTm9CczlTdlB0L3poZz09

    Password: 297043

    Docent: Britt Roemen

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: Een heerlijke dans work out waar we werken aan onze conditie en coördinatie. Lekker swingen op de hits van nu, maar ook op muziek uit de jaren 70, 80 en 90. De eenvoudige dansbewegingen zijn voor iedereen die van dansen houdt makkelijk te volgen.

    Benodigdheden: Ruimte om te bewegen en een flesje water.

  • Yoga | 10.15u
    DOE LIVE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/8320119520

    Meeting ID: 832 011 9520

    Docent: Cindy Heemels

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: Afwisselende les met oefeningen uit de Hatha yoga en de Tibetaanse yoga. We wisselen af tussen adem- en ontspanningsoefeningen en doen ook een korte meditatie.

    Benodigdheden: Een kussen om op te zitten. Een kussen en deken voor de eindontspanning op de grond.

  • Fitness/gymnastiek| 11.15u
    DOE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/88514534563?pwd=bVFWMWdpaENaQTJHaHlOM0owSmcyQT09

    Password: 090660

    Docent: Brigitte Schultz

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: De oefeningen tijdens deze les richten zich vooral op uithoudingsvermogen, lenigheid, spierkracht en coördinatie. Een gevarieerde lesinvulling en iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen.

    Benodigdheden: Ruimte om te bewegen en een flesje water.

  • Lesrooster vrijdag (t/m 9 februari)
  • Yoga | 10.15u
    DOE LIVE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/8320119520

    Meeting ID: 832 011 9520

    Docent: Cindy Heemels

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: Afwisselende les met oefeningen uit de Hatha yoga en de Tibetaanse yoga. We wisselen af tussen adem- en ontspanningsoefeningen en doen ook een korte meditatie.

    Benodigdheden: Een kussen om op te zitten. Een kussen en deken voor de eindontspanning op de grond.

  • Chi Yoga | 14.00u
    DOE MEE VIA DEZE LINK: https://us02web.zoom.us/j/84573589764?pwd=UHl4SkZYcmloT25PbytnSzJkUHRkZz09

    Password: 245269

    Docent: Welmoed Agra

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: Ervaar de rustige en vloeiende bewegingen van Qi Gong. Voel wat het met je doet en hoeveel energie het je oplevert. Het verbetert de vitaliteit, de gezondheid en brengt rust en ontspanning. Qi Gong is voor elke leeftijd en de lessen zijn voor een ieder die hun lichaam de weldaad gunnen om te stromen en gezond te blijven.

Sportservice Roermond
"Sportservice Roermond beweegt altijd mee, ook met de senioren die thuis sporten."