Thuissport voor Senioren

Hét online sportprogramma voor senioren in Roermond

Tijdens de lockdown (t/m  30 maart 2021) blijven we zoveel mogelijk thuis. Het is belangrijk om toch in beweging te zijn, zodat we fysiek en mentaal fit blijven. Sportservice aan Huis brengt een online sportprogramma voor senioren naar u toe. Klik op het lesaanbod hieronder en ontdek wanneer de eerstvolgende LIVE les van Thuissport voor Senioren start én hoe u daaraan online kunt deelnemen.

Daarnaast bieden diverse Limburgse TV zenders ook beweegprogramma’s aan.

L1; iedere werkdag om 10:00 uur LIMBURG IN BEWEGING
TVEllef; vrijdag van 10:00 – 12:00 uur THOES IN BEWAEGING (ziggo 46)

Dus trek die sportschoenen aan en stem de tv af op L1 of TVEllef.  Zo blijven we ook deze lockdown fit.

Meedoen aan een LIVE les

Zin in een LIVE les? Geen probleem.
Onze docenten bieden een live workout les aan via ZOOM.

U heeft een laptop, pc, tablet of telefoon nodig met toegang tot internet en beeld en geluid.
In de tutorial wordt  stap voor stap uitgelegd wat u moet doen om deel te nemen aan een ZOOM meting.
Of u volgt de stap voor stap handleiding:

1. ZOOM stap voor stap handleiding laptop of pc.
2. ZOOM stap voor stap handleiding tablet of smartphone.

Voor deelname aan één van de ZOOM lessen, dient u contact op te nemen met de docent.
De contact gegevens staan bij de lessen vermeld.

  • Lesrooster maandag (t/m 30 maart)
  • Senaman Tua | 09.30u

    Docent: Rob Brandt

    Duur: 60 minuten

    Contact: 06-51979653
    Email: senamantua.nl@gmail.com

    Omschrijving: Bij Senaman Tua doen we gymnastische oefeningen waarbij we middels een juiste ademhaling, focus en afwisselend spanning en ontspanning van het lichaam een gezonde balans creëren tussen lichaam en geest. Senaman Tua is naast een manier om actief bezig te zijn ook een manier om je weerbaar te maken.

  • Dru Yoga | 11.30u

    Docent: Vera Gubbels

    Duur: 60 minuten

    Contact: 06-14280072
    Email: verahelena108@gmail.com

    Omschrijving: Dru betekent het stille punt.
    Wanneer we lichaam en geest in balans brengen ontstaat er rust en stroomt de energie optimaal. Dru yoga is een bewegingsvorm waarbij we in de les starten met een warming up op muziek met lichte rek en strekoefeningen om het lichaam voor te bereiden op de vloeiende zachte yoga bewegingsreeksen. Aansluitend werken we met ademtechnieken om het immuunsysteem te verhogen, meditatie en diepe ontspanning. Dru yoga brengt gezondheid, vitaliteit, en een kalme geest.

    Benodigdheden: Yogamat, kussen en/of stoel. Dekentje voor de eindontspanning.

  • Lesrooster dinsdag (t/m 30 maart)
  • Zumba Gold | 09.30u

    Docent: Britt Roemen

    Duur: 60 minuten

    Omschrijving: Een dans-fitness programma op vrolijke Latijns-Amerikaanse muziek boordevol unieke en exotische danspassen. Zumba Gold is perfect voor actieve senioren die zin hebben om lekker te bewegen in een ongedwongen, gezellige sfeer.

    Benodigdheden: Ruimte om te bewegen en een flesje water.

    Link Zoom les:
    https://us02web.zoom.us/j/82503270771?pwd=M0NzN0FXK0J5eTJvNVliOVo1U1pLZz09

    Meeting ID: 825 0327 0771
    Passcode: 365792

  • Senaman Tua | 10.00u

    Docent: Rob Brandt

    Duur: 60 minuten

    Contact: 06-51979653
    Email: senamantua.nl@gmail.com

    Omschrijving: Bij Senaman Tua doen we gymnastische oefeningen waarbij we middels een juiste ademhaling, focus en afwisselend spanning en ontspanning van het lichaam een gezonde balans creëren tussen lichaam en geest. Senaman Tua is naast een manier om actief bezig te zijn ook een manier om je weerbaar te maken.

  • Chi Yoga | 10.00u

    Docent: Welmoed Agra

    Duur: 60 minuten

    Contact: 06-23450314
    Email: welmoedalgra@gmail.com

    Omschrijving: Ervaar de rustige en vloeiende bewegingen van Qi Gong. Voel wat het met je doet en hoeveel energie het je oplevert. Het verbetert de vitaliteit, de gezondheid en brengt rust en ontspanning. Qi Gong is voor elke leeftijd en de lessen zijn voor een ieder die hun lichaam de weldaad gunnen om te stromen en gezond te blijven.

  • Lesrooster woensdag (t/m 30 maart)
  • Yoga | 10.15u

    Docent: Cindy Heemels

    Duur: 60 minuten

    Contact: 06-42220333
    Email: cindyheemels@hotmail.com

    Omschrijving: Afwisselende les met oefeningen uit de Hatha yoga en de Tibetaanse yoga. We wisselen af tussen adem- en ontspanningsoefeningen en doen ook een korte meditatie.

    Benodigdheden: Een kussen om op te zitten. Een kussen en deken voor de eindontspanning op de grond.

  • Lesrooster vrijdag (t/m 30 maart)
  • Yoga | 10.15u

    Docent: Cindy Heemels

    Duur: 60 minuten

    Contact: 06-42220333
    Email: cindyheemels@hotmail.com

    Omschrijving: Afwisselende les met oefeningen uit de Hatha yoga en de Tibetaanse yoga. We wisselen af tussen adem- en ontspanningsoefeningen en doen ook een korte meditatie.

    Benodigdheden: Een kussen om op te zitten. Een kussen en deken voor de eindontspanning op de grond.

  • Chi Yoga | 14.00u

    Docent: Welmoed Agra

    Duur: 60 minuten

    Contact: 06-23450314
    Email: welmoedalgra@gmail.com

    Omschrijving: Ervaar de rustige en vloeiende bewegingen van Qi Gong. Voel wat het met je doet en hoeveel energie het je oplevert. Het verbetert de vitaliteit, de gezondheid en brengt rust en ontspanning. Qi Gong is voor elke leeftijd en de lessen zijn voor een ieder die hun lichaam de weldaad gunnen om te stromen en gezond te blijven.

Sportservice Roermond
"Sportservice Roermond beweegt altijd mee, ook met de senioren die thuis sporten."