Senaman Tua is een beweging & ademhalingsmethodiek afkomstig uit Maleisië. Senaman betekent vrij vertaald oefenen & Tua betekent oud. Oude oefeningen uit het verleden. De trainingen worden enthousiast verzorgd door Rob Brandt die deze methodiek sinds 1999 heeft mogen ervaren en leren.
De oefeningen kunnen zowel liggend, zittend & staand worden uitgevoerd, de focus ligt op ontspanningsoefeningen waarbij de nadruk ligt op bloedcirculatie afwisselend door krachtsoefeningen door spieren aan te spannen voor het opbouwen en/of behouden van kracht. Ademhaling speelt een belangrijke rol om een balans te creëren tussen lichaam & geest (Mindfull)
De lessen zijn in gedeeld in vier delen: voeten & benen, handen & armen, borst & rug en schouders.
De oefeningen worden in series uitgevoerd waarbij gestart wordt met ontspanning om vervolgens de spieren contractie te laten maken. Senaman Tua moet je ervaren het is een ware beleving waarbij naast humor ook af en toe Oosterse wijsheden de revue passeren tijdens de lessen.