Aquasporten

Doe mee met Aqua Body & Mind of met Aqua Sportief

In Zwembad de Roerdomp zijn er verschillende programma’s op het gebied van beweging en ontspanning. Deze programma’s hebben we samengebracht onder de naam Aquasporten.

DEZE ACTIVITEITEN KOMEN TE VERVALLEN TIJDENS DE ZOMERVAKANTIE VAN 6 JULI T/M 23 AUGUSTUS 2020

Binnen de Aquasporten is er de keuze uit Aqua Body & Mind en Aqua Sportief. Bij Aqua Body & Mind richten we ons vooral op vloeiende bewegingen en ontspanning in warm water. Aqua Sportief biedt een intensieve vorm van fitness in het water, met de onderdelen Aquajoggen en Aquarobic. Daarnaast is er nog het programma Aquafit, waarover we u op een aparte pagina graag meer vertellen.

Aqua Body & Mind

Werken aan lichaam en geest in het water

Aqua Body & Mind staat in het teken van ontspanning en stressvermindering in warm water van 31 graden Celsius. Met behulp van oefeningen komt men tot rust, wordt er gewerkt aan de balans en coördinatie, worden spieren en gewrichten weer soepel gemaakt en neemt de spierkracht toe. Om dit te bereiken, passen we verschillende bekende bewegingsvormen toe zoals Ai Chi, Pilates en Yoga.

Aqua Body & Mind bestaat uit bewegingsvormen zoals Ai Chi, Pilates en Yoga

De oefeningen van Aqua Body & Mind worden uitgevoerd op rustige muziek. We maken gebruik van gecontroleerde vloeiende bewegingen naar eigen kunnen. Tijdens de les gaat het dus niet om kwantiteit, maar om het goed en ontspannen uitvoeren van de oefeningen. Daardoor is deze vorm van bewegen ook zeker geschikt voor mensen met rugklachten, RSI-klachten of reuma.

Inhoud van een les Aqua Body & Mind

Een les duurt 40 minuten, en verloopt als volgt:

  • De les start met het rustig losmaken van spieren en gewrichten.
  • Daarna volgt een actief gedeelte van 20 minuten, met gebruik van materialen zoals halters, flexibeams en gloves.
  • Na het actieve gedeelte volgt een lange coolingdown van 10 minuten. De coolingdown eindigt met hydro-relaxatie.
  • Hydro-relaxatie is ontspannen hangen in het water met behulp van een schuimrol, die we ook wel een flexibeam noemen.
  • Na de les is er nog even gelegenheid gebruik te maken van het bubbelbad en de stroomversnelling.

Aqua Sportief

Intensieve fitness in het water

Aqua Sportief zijn intensieve fitness-activiteiten in het water, met onderdelen zoals Aquajoggen en Aquarobic. Onder begeleiding van een erkend instructeur zoeken we de weerstand van het water op en gaan we zo intensief mogelijk bewegen. We staan daarbij recht op (verticaal) in het water. Bij Aquajoggen doen we dat in diep water, met de ondersteuning van een wetbelt als drijfmiddel. Aquarobic vindt plaats in heupdiep water. De oefeningen zijn steeds wisselend, afhankelijk van de muziek en de inzet van hulpmiddelen zoals ballen, plankjes en flexibeams.

Dagen en Tijden Aquasporten

De lessen Aqua Body & Mind zijn op donderdagavond in het recreatiebad. De lessen uit het programma Aqua Sportief vinden plaats op dinsdag en woensdag in het wedstrijdbad. De exacte tijdstippen staan in het overzicht hieronder. Let er wel op dat tijdens schoolvakanties andere openingstijden gelden, of dat lessen komen te vervallen.

LET OP! ALLÉÉN TOEGANG NA RESERVERING ONLINE!
TIJDENS DE ZOMERVAKANTIE VAN 6 JULI T/M 23 AUGUSTUS 2020 KOMEN DEZE ACTIVITEITEN TE VERVALLEN.

Aqua Body & Mind:

Donderdag van 20.15 – 21.00 uur in het recreatiebad

Aqua Sportief:

Woensdag van 10.00 – 10.45 uur in het wedstrijdbad

Kosten Aquasporten

Koop een los kaartje online

De kosten voor Aquasporten (Aqua Body & Mind en Aqua Sportief) in 2020:

Los kaartje –  € 6.35

Momenteel kunnen er géén meerbadenkaarten gekocht en gebruikt worden. Enkel losse kaartjes.
Reserveer je ticket online   https://www.roermondsport.nl/roerdomp/tarieven/
Trek thuis je zwemkleding al aan onder je normale kleding
Volg de aangegeven routing in het zwembad
Lees de richtlijnen in het protocol  Bijgaand het zwemprotocol van zwembad De Roerdomp.

*Informatie over meerbadenkaarten:

10-badenkaart – € 58.70*

  • Bij aankoop van een meerbadenkaart betaalt u de eerste keer € 5.00 borg voor deze kaart;
  • De kaart is meerdere keren oplaadbaar en dus diverse keren opnieuw te gebruiken;
  • Bij inlevering van de kaart ontvangt u € 3.85 retour;
  • De geldigheidsduur van meerbadenkaarten is één jaar (vanaf de aankoopdatum);
  • Op uw kassabon is de precieze geldigheidsduur zichtbaar.