20 mei 2020

Lachen is gezond

Lachen kunnen we allemaal, maar doen we dit wel genoeg? Alle mensen kunnen lachen, maar de meeste dieren niet. Humor en lachen horen bij elkaar. Met humor kijk je minder streng en kritisch naar jezelf. Door te lachen ben je positiever en zijn grote problemen ineens een stuk kleiner. De moeilijkheden die onoverwinbaar leken zijn nu ineens haalbaar. Je legt zelf minder nadruk op het probleem en je ziet sneller een oplossing. Het vermindert ook je stressniveau.

Minder piekeren, meer rust en geluk

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die vrolijk zijn een stuk gezonder zijn dan mensen die veel piekeren. Je bent minder vatbaar voor infecties als je meer lacht. Je immuunsysteem is sterker als je meer lacht. Je hersenen produceren het gelukshormoon endorfine. Endorfine werkt pijnstillend en kalmerend.

Tips voor een gezonde lach:

  • Neem je leven minder ernstig. Lach eens om jezelf.
  • Lach voluit in gezelschap. Samen lachen werkt vele malen beter dan alleen.
  • Lach met mensen mee en voor je het weet heb je de slappe lach.
  • Zoek mensen met dezelfde humor. Zo lach je waarschijnlijk nóg vaker.
  • Ga positief om met fouten. Iedereen maakt wel eens fouten. Probeer ze te relativeren en durf om je fouten te lachen – ook al is het pas naderhand.
  • Herinner tijden dat je dubbel lag… van de lach.
  • Deel gênante verhalen met je vrienden.
  • Draag een glimlach, het brengt je dichter bij een lach.
Klik voor een lach!