De komende tijd laten we enkele deelnemers van healthyLIFE aan het woord. Ze vertellen over hun ervaringen met het programma tot nu toe: de reden(en) om mee te doen, de stappen die ze gezet hebben en de veranderingen die ze bereikt hebben. Vandaag aan het woord: Ilze (55). Ilze is het liefst creatief bezig, zie foto. Haar grootste hobby is carnavalskostuums maken.
Wat was voor jou de reden om je aan te melden voor healthyLIFE?
Ik was al lange tijd met een diëtist aan de slag om gewicht te verliezen. Dit was belangrijk omdat ik diabetes heb als gevolg van mijn overgewicht. Het wilde maar niet lukken, er ging geen gram vanaf. Toen vertelde mijn praktijkondersteuner over healthyLIFE en op aanraden van haar heb ik me aangemeld. Misschien dat dit wel kon helpen.
Hoe heb je jezelf aangemeld?
De praktijkondersteuner heeft mij digitaal doorverwezen. Vervolgens werd er contact met me opgenomen om een intakegesprek te plannen en de afspraken voor leefstijlcoaching en beweegcoaching te maken. Tijdens het intakegesprek maakte ik kennis met de leefstijlcoach en vervolgens ging het programma van start met een groep van zo’n tien deelnemers.
Je bent nu ruim een half jaar bezig. Wat heb je tot nu toe veranderd aan je leefstijl?
Normaal ging ik met de auto naar de supermarkt en nu met de fiets. Als ik in de supermarkt ben dan lees ik eerst het etiket, voordat ik een bepaald product koop om te zien wat er precies in zit. Tijdens de leefstijlbijeenkomsten hebben we geleerd waar je op moet letten. Eerst keek ik niet naar wat in het mandje terecht kwam en nu wel. Zo eet ik nu bijvoorbeeld volkoren pasta in plaats van de gewone varianten en minstens een keer per week vis. Mijn voedingspatroon is dus enorm verbeterd; heel fijn.
“Mijn voedingspatroon is enorm verbeterd; heel fijn.”
Ervaar je op dit moment al fysieke veranderingen?
Jazeker, verschillende dingen. Ik merk bijvoorbeeld dat ik minder snel buiten adem ben met trap lopen, dus mijn conditie is vooruitgegaan. Inmiddels heb ik al flink wat gewicht verloren en is mijn middelomtrek afgenomen. Ik heb zelfs al nieuwe broeken gekocht, een maat kleiner. Tijdens mijn laatste bezoek aan de praktijkondersteuner vertelde deze dat mijn bloedwaardes ook al goed verbeterd waren, waaronder de bloedglucose. Ik mag alvast een pilletje voor de diabetes minderen en hopelijk worden dat er nul. Met kleine stapjes boek ik nu eindelijk wel winst!
Waarom zou je iemand aanraden om aan healthyLIFE mee te doen?
Ik ben zelf heel positief over mijn deelname. Ik hoop dat ik dit op anderen kan overbrengen waardoor ze denken: misschien is dit ook iets voor mij. Je moet er wel zelf achter staan, anders werkt het niet. Ik vind persoonlijk de combinatie van bewegen en begeleiding door de leefstijlcoach heel fijn. De leefstijlcoach kijkt ook verder dan alleen naar het eten en bewegen, namelijk ook naar jou als persoon. Wat jouw persoonlijke valkuilen zijn en hoe je hiermee om gaat.